肩こりや腰痛改善のために、筋トレやストレッチを頑張っている人も多いと思いますが、日常生活でよく使われる筋肉は「遅筋（赤筋）」と呼ばれる、ゆっくりとした動作の時に活躍する筋肉が多いと知っていましたか？ 肩こりや腰痛改善のた …

腰痛の原因は「冷え」だとよく言われますが、冷えはどうして腰痛を長引かせてしまうのでしょうか？ また反対に「腰を温めると痛みが楽になる。」と感じたことがある人も多いと思います。腰痛は経験からも分かるように「冷え」は敵で「温 …