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慢性的な腰痛は精神状態にも原因がある?妊娠時の腰痛体験談

腰痛で悩む女性

腰痛を持っている人は、本当に日本だけでも沢山居ます。整形外科に行ってみると、湿布をもらう人も多く、リハビリルームへ行っても腰の悩みを抱えている人が多いことに気付くはずです。

私自身、腰痛はお年寄りのイメ-ジが強かったので、まさか年齢の若い自分が、腰痛に苦しむことになるとは思ってもみませんでした。

私自身は40代の主婦ですが、一人目の子どもを産むんだのは20代後半のときです。結婚が遅かった私は、早く子供が授からないかなと当時は少し焦っていました。

結婚して2年間は子供ができなくて、自分は不妊症なのでは?とも考えたある日、義理両親の家に遊びにいった時に「不妊症か確認したらどうか?」と言われ、妊娠ができないのはお前のせいだと、暗に言われたような気がして、ものすごく頭に血が上ったのを記憶しています。

その後、必死に子作りに励み、やっと一人目を妊娠したので、そのときは流産してしまいました。子宮に子宮筋腫というコブができており、そのコブが変性を起こし、腐ってしまったことが原因でした。

そのときのお話しなのですが、妊娠中はずっと割れるように腰痛がひどかったのです。腰痛の苦しみを味わったのは、そのときが人生で初めでした。

お医者さんからはお腹の痛みが取れれば、腰の痛みも消えていくよと言われ、子宮筋腫の摘出手術もしました。私はてっきり手術をしたら、この慢性の痛みから抜け出せると思っていたので、何の疑いもなく早く体が楽にならないかなと願っていました。

ただ、実際に手術が終わっても、腰痛は消えません。腰痛が消えるのには時間がかかるのかと思い、もうしばらくの辛抱かなと我慢しました。ただ、お腹の痛みも消えても、腰痛だけは取れません。お医者さんに聞いても、原因はわからないと言われました。

腰痛がひどくて椅子に座るのもつらい状況に

症状は、常に慢性的な腰痛の痛みで、座っていても時間が経つにつれて座っているのが苦痛なくらいです。夫の弟が結婚式に海外で挙式を挙げると言った時も、長時間のフライトに腰痛が耐えられないと思い、結局、結婚式にも出ることができませんでした。

とにかく、腰痛がひどい今の状態では、今度も妊娠・出産はできないと思い、整形外科や針灸院などにも通いました。湿布も冷シップよりも温シップのほうがよいと言われ、湿布薬にもこだわって使っていました。

また、整形で『ティラピス』でインナ-マッスルを鍛えると腰痛が取れると言われ、1年半通いましたが何にも改善しませんでした。

最終的に、ある整形外科の女医さんが「腰痛は心が作用していることは知っていますか?」と言われ、最初は耳を疑いましたが、自分には心あたりがありました。

たしかに、不安な気持ちが高いときほど腰痛は現れてくるのです。そして、楽しく過ごしているときは腰痛のことも忘れているような気がしました。

できるだけ楽しいことばかりを考えるようにして腰痛の症状が改善された

今は腰痛は多少ありますが、毎日そのことばかり考えなければいけないほどの痛みではありません。むしろ痛くない日々のほうが多いです。たまに痛い時は、体を伸ばしてストレッチをするなどして疲れをほぐすだけでも、痛みがかなり軽減されます。

腰痛になったきっかけは、妊娠だったり、腰を無理に捻ってしまったりと外的要因があったかもしれません。ただ、慢性に変わるのはきっと心の作用が大きいと思います。

気になってしまうことではありますが、それより前向きに明日のこと、将来のことをを考えるだけで腰痛を考える時間も減り、ストレスが軽減されるので、体の調子も良くなるのだと思います。

実際に私も「心が作用しているということにたどり着く為に何年もの日にちを費やしましたが、今は心も体も晴れやかですよ。

腰痛改善のために試して良かったのは太陽の光を浴びること

朝日をあびる

なお、自分が実践して効果があったなぁと思うことは、一つ目は朝、カ-テンをあけることです。これはどう腰痛に関係しているかというと、カ-テンをあけることで体が日の光りをあびて覚醒し、気分が良いと脳内でセロトニンという健康に大切なホルモンがでます。

そうすることで気分が下がらずに、明るい元気な自分を得られました。そうすると、腰痛で悩むことが急に減りました。

後は、軟らかいマットで寝るのではなく、少し固めのマットで寝ることです。腰の痛みが全然違いました。時に気をつけて欲しいのは、熱がこもらないマットというのが一番重要です。熱がこもると痛みが増す感じがあったので通気性のよい布団とマットで寝ました。

あと、腰がマックスに痛かったときは、常に腰のことを考えていて、「痛い」とか「背中がつらい」とかそんなことばかり考えていてマッサ-ジを毎日したいと本気で思うくらい、体や腰が疲労でいっぱいでした。気持ちにも余裕がなかったのも痛みが強かった原因な気がします。

太陽の光を浴びることは、お金は1円もかかりませんので、腰痛で悩んでいる方はぜひ試してみてください。

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