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鉄人倶楽部のストレッチポールの口コミ@腰痛改善におすすめ

ストレッチポール

私は29歳の女性で、日中はずっとデスクワークの仕事をしています。腰痛の症状が出てきたのは、3年ほど前からです。

激しいズキズキしたような痛みではありませんでしたが、じんわりとした鈍い痛みが、座っている間ずっと続いているような感じです。痛みが出てきて間もない時は、立ち上がって腰をひねったり、指で押したりすると少し痛みが和らいだので、そのような対策をしていました。

ですが、次第にそれも効かなくなってきて悩んでいました。しかも、3年ほど前からより忙しい部署に異動になり、前にも増して仕事量も時間も増えたんです。

座っている間も、つい脚が疲れてしまって足を組みながら仕事をするのがクセになり、次第に姿勢も悪くなっていったのも腰痛悪化の原因だと思います。

同じ職場の先輩からストレッチポールを教えてもらう

同じ職場の先輩に相談すると、その先輩も同じ悩みを抱えていて、「ストレッチポール」が良いと教えてくれました。

ストレッチポールとは、丸太のような細長い棒状のグッズで、身体の下に置いて、背中や腰回りの筋肉をストレッチしてくれるものです。価格も1,800円ほどで、それほど高額ではなかったのと、口コミの評価も高かったので、早速購入して試してみました。

私が購入したのは、「鉄人倶楽部エクササイズピラティスポール」というストレッチポールです。

効果が出やすいエクササイズもあるようですが、最初は良く分からなかったので、ただストレッチポールの上に寝そべるだけでした。

そんな感じでやることはとっても簡単なのですが、それだけでも凝り固まった背中の筋肉と、腰全体が程よくほぐれて、とても気持ち良かったです。いつも夜寝る前にやっており、全身が気持ち良く伸びていく感じで、とてもリラックス出来ました。

ストレッチポールを初めて2週間で大幅に腰痛が改善

ストレッチポールを続けて2週間くらいで、以前ほど腰痛も気にならなくなってきたので、効いてきたと感じました。腰痛と同じくらい、猫背でも悩んでいたのですが、それも以前と比べると解消されて、姿勢が良くなってきたと思います。

ストレッチポールの使用と、腰痛の原因だった日頃の自分の姿勢も見直して、良い姿勢を心がけた結果、私の腰痛はかなり改善しました。今でも、仕事が忙しくなると、一番に腰に影響がきてしまいますが、そんな時の対処の仕方を見つけることが出来たので、ストレスもなくなっています。

腰痛は、日頃の生活習慣の中で起きてしまうことが多いと思います。ですが、調べてみると腰痛改善に効く道具やストレッチ方法もたくさんあるので、自分のペースで始められるものを試してみることおすすめします。

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