この記事を読んでいるあなたの背中、猫のように丸くなっていませんか？猫背の姿勢を習慣化すると背中は丸くなっていきますが、首の骨は少しずつ真っ直ぐになってしまいます。 首の骨が真っ直ぐになることは「ストレートネック」と呼ばれ …

100円ショップには「ネックローラー（ダイソー）」「首もみグリップ（キャンドウ）」「アーチ型ローラー」「コリほぐしスティック」「背中コロコロ」などなど多くのこりをほぐす健康グッズが販売されています。 たった100円で首や …

腰が痛くなる原因の一つに、筋肉量が減ってしまうことが挙げられます。そのため腰痛改善には「筋肉を付けましょう」とよく紹介されているのですが、「腰が痛いのに腰に負担が掛かる筋肉トレーニング（筋トレ）をしても大丈夫なの？」と少 …

腕や肩の痛みは辛いものですが、無理をしなければ自然と痛みは和らいでいくケースがほとんどです。そのため五十肩も自然に治ると勘違いしている人もいますが、本当は痛みが治まっても完治していないケースが多くあります。 特に中高年は …

首の痛みを解消する体操やストレッチはテレビや雑誌などで多く紹介されていますが、筋肉を温めたりほぐしたりせずにいきなり始めていませんか？首の痛みを感じる部分を直接触ってみればわかると思いますが、痛むポイントは他の部分よりも …

「マッサージに行く時間は取れないから、自宅で簡単に首や肩のこりを解消したい！」という人におすすめなのは、量販店や100円ショップで手軽に購入できるテニスボールを使ったこりの解消法です。 テレビでもやり方が取り上げられてい …

31歳のサラリーマンの男です。仕事は某メーカーで経理やっているため、ほとんど一日中椅子に座ってパソコンを見ているような状態です。そのため、少し前までは非常につらい腰痛に悩まされていました。 しかし、最近になって電気鍼治療 …

私は主婦をやっている34歳で、腰痛が始まったのは今から1年前のことです。立っている時は痛みはそれほどないのですが、屈んだり座ろうとしたときには、ジ～ンという鈍い痛みがするのです。 主婦をしているため、家事は私の仕事なので …

腰の不調は中高年になってからが本番で、若いうちはあまり気にしなくても大丈夫だろうと考えていませんか？実は若い年代に多い腰痛の病気には「椎間板ヘルニア」と呼ばれるものがあります。 放っておくと、神経が傷ついて日常生活をおく …

腰痛の原因は人それぞれですが、実は病院に行っても原因がよく分からないケースが8割以上もあります。原因が分からないまま長引く腰痛つらいですよね。痛みそのものがストレスとなって体調が更に悪くなり身体の回復が遅くなってしまうケ …